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一早趕上學，下午趕上補習班、才藝班，孩子用餐吃得太趕，當心吃出「水桶腰」。董氏基金會今（10）日引用日本新近研究結果提醒家長，相較於慢慢用餐的孩子，吃飯速度快的孩子無論是BMI、腰圍都更高，而且腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。專家建議，不管再怎麼趕時間，每餐至少20分鐘以上。

不只2016年日本昭和大學這一項研究如此警告，董氏基金會過去國內調查也發現，台灣近3成國小學童的「腰圍身高比（腰圍除以身高）」超標大於0.5，代表有腹部肥胖和內臟脂肪堆積問題，日後罹患高血脂風險高出4.6倍、高血壓風險也多2.6倍；調查中甚至有同樣身高體重的小六女童腰圍相差到11公分。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，吃飯速度太快，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，影響所及，孩子在感覺到吃飽之前，已經吃過量，導致肥胖；狼吞虎嚥也容易造成消化不良、胃脹氣，或不小心吞下細骨魚刺等，傷害胃腸。

吃飯速度太快，許惠玉說，孩子還容易出現「吃軟不吃硬」的現象，沒時間咬堅硬的食物，專挑軟口多汁的東西，像是含油量高食物、焗烤或精緻鬆軟的蛋糕、點心等，導致熱量過剩，營養卻不足，造成肥胖。

許惠玉指出，美國研究就顯示，相較於至少有25分鐘吃午餐的學生，午餐時間少於20分鐘的學生，健康食物的進食量會減少，少吃13%的主菜、12%蔬菜和少喝10%的牛奶，且吃水果的人也少了13%。

許惠玉強調，細嚼慢嚥很重要，可刺激唾液分泌、幫助消化，還能刺激腦部細胞，有助於提升孩子的學習力和記憶力，提醒父母和師長注意，給孩子足夠的用餐時間，每餐至少20分鐘以上，才能吃足營養，並有時間可以多咀嚼，讓消化吸收更好。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



民進黨立委質疑，國民黨總統候選人朱立倫的岳父高育仁擔任發起人的「21世紀基金會」，涉嫌主導出賣台灣的優良農作物品種。基金會澄清說，該基金會為一公益性質之非營利團體，依法未從事任何投資行為。

21世紀基金會指出，民進黨立委段宜康委員引用大陸媒體報導，未經查證，即在臉書轉述所謂：「高育仁的「21世紀基金會」，中國農業科學院、福建省農業科學院聯手合資，成立了『海峽現代農業研究院』。」乃子虛烏有的指控。

21世紀基金會聲明，從未出資成立「海峽現代農業研究院」，更遑論基金會董事長董事長高育仁「主導出賣台灣的優良農作物品種」至中國大陸之情事，段宜康所言實屬無稽。

21世紀基金會說，針對段宜康委員的不實指控，除嚴正聲明，以正社會視聽外。日後如有任何人再假借前開事由，以訛傳訛、惡意散播或引述前開不實謠言而損害當事人信譽，必依法追訴一切民、刑事夏日活動 法律責任。



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